No ale jabłczan jest mocniejszą forma kreatyny niz monchydrat tak wiec lpiej wykorzystać najpierw monchydrat a dopiero potem jabłczanu. -nie. -ile masz kasy? -jak kupie to i to to nie starczy na to ****a ale konkret odpj
zastanawiam sie czy nie zapodac jakies samej kreatyny..ktos mi radził zeby kupic znowu mono ale nie wiem czy to ma sens wziołem juz z 8 steków... moze jakis pobudzacz np noshotgun i jabłczan rano i po treningu... co o tym sądzicie???
500g na 35 dni moglo by starczyc. przyjmując że jest tam 1g CEE i 1.5g mono + jabłczan ktory zwiekksza produkcje endogennej kreatyny moglbys tak brać :)
[...] cykl kreatynowy siegnac do podstaw i zobaczyc jak dziala na Ciebie stary dobry monohydrat, pozniej masz wybor - zostac przy nim lub poprobowac inne drozsze formy - jak jablczan, orotan, chelat magnezowy, ethyl ester...czy jakis stack kreatynowy...kazdy organizm jest inny wiec najepiej poprubowac kazdej fory i wyciagnac wnioski :) wiadomo ze [...]
Jak chcesz zrobić pełny cykl to kup drugie opakowanie Hp albo forme prostą kreatyny np. mono albo jabłczan i wal zamiennie z jakąś porcją Hp 5g każdego dnia. Idealny cykl 50 dni, 1 porcja Hp dziennie. Obecnie biorę No Xplode i Ci powiem, że jedna miarka to za mało, aby dostać kopa.
[...] jakbys mial zbilansowana diete.. to jest podstawa, dobrym suplementem którym mozesz sie wspomagac przy duzych wysilkach jest bcaa, do tego np. jakas forma kreatyny mono lub jablczan i np. beta alanina na podniesienie wytrzymalosci.. poza tym zrób sobie w tygodniu chociaz 1 dzień przerwy na pełną regeneracje, bo tego organizm równiez [...]
Spróbuj i wyrobisz sobie własna opinie :-) Jabłczan i mono to najczęściej używane i najbardziej chwalone formy kreatyny. Jedno wolo mono inni jabłko, jeszcze inni nie czują różnicy Co do konkretnego produktu to - Trec cm3 :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-20 23:46:10
Przy pół rocznym stażu chłopowi polecacie 2xXP ehhh...Weź sie porządnie za diete człowieku, kup dobry preparat multiwitaminowy, minerały i jabłczan lub ester kreatyny i jechana! o białku lub gainerze nie wspominam bo to zalezy od diety...
a jak nie jabłczan to tańsze jest mono i również się sprawdzi ;-) Najczęściej polecane kreatyny: 1) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33645.html 3) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html [...]
To źle słyszałeś. Kre alkalyn jest chyba najgorszą formą kreatyny. Zresztą... wszystkie te inne wydumane formy jak jabłczan, ester itp, mogą być najwyżej tak samo dobre jak mono.
Pojedynczą formę kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan) , jakiej firmy czy o jakiej nazwie w sumie mało istotne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-05 14:54:30
Nie ma sensu polecac monohydrat przy tych wsyzstkich nowych formach kreatyny.. Zdecyduj sie lepiej na jakiś jabłczan zarówno przy krtókich jak i długich dystansach.. Zresztą tak jak miętki poradził
[...] tez patrzymy an to, ile kreatyny dostarczamy a nie na ewentualne dodatki smakowe itd:-) wiec wrzuc sobie taka ilosc proszku aby wyszlo okolo 5g samej cytruliny bez dodatku jablczanu. Jablczan ma za zadanie podniesc rozpuszczalnosc, jak i w pewnych wkestiach wykazuje dzialanie wspomagajace metabolizm, niektore zrodla mowia o tym, ze dodaje sily [...]
ja jestem teraz w trakcie łączonej suplementacji l-glutamina + bcaa i żadnej wody nie absorbuje pod skórą... wręcz przeciwnie wydaje mi się że moja sylwetka jest ciut ostrzejsza, a mięśnie napewno są twardsze niż wcześniej. retencje wody obserwowałem za to podczas brania kreatyny, szczególnie monohydratu, ale muszę przyznać że kiedy brałem [...]
jabłczan... możesz, taki "delikatny" stak na nim oparty- jak cp, albo solo. możesz także podokładac do tego kilka pozycji, które zwieksą efektywność i działania kreatyny i ogólnej regeneracji.
nie ma mocniejszej ani słabszej kreatyny, każda działa tak samo, jedynie organizm ludzki moze reagować inaczej, u jednego się sprawdzi mono u innego jabłczan u dziesiątego ester a u setnej osoby np stack kreatynowy.